أفكار لانش بوكس اقتصادية 2024 سهلة وصحية وسريعة
جدول المحتويات
أفكار لانش بوكس اقتصادية 2024 سهلة وصحية وسريعة للمدرسة أو الجامعة أو العمل، في ظل ارتفاع أسعار السلع الغذائية أصبح هناك العديد من الأمهات اللواتي تبحثن عن بدائل اقتصادية ومغذية في آن واحد، لتخفيف ميزانية الأسرة، ومن خلال هذا المقال سيوفر موقع ويكي الخليج أفْكار لَانش بُوكس اقْتصادية وغير مكلفة.
أفكار لانش بوكس اقتصادية
تحاول العديد من الأمهات إيجاد بدائل مغذية، ولا تقل فائدة عن بدائلها، وذلك عند إعداد لانش بوكس للمدرسة أو الحضانة للأطفال، وذلك في ضوء ارتفاع الأسعار التي تتعرض له العديد من الدول العربية، ولهذا سيتم عرض مجموعة أفكار لانش بوكس اقتصادية فيما يأتي:
- قشطة اللبن بالمربي المنزلية: فالقشطة بديل مغذي جدًا للبروتين، فيمكن وضعها مع توست أو خبز فينو أو خبز تورتيلا، مع قطع من الفواكه المتوفرة في المنزل، وساندوتش من الجبنة الفيتا.
- التمر واللبن: إن التمر هو فاكهة غنية بالفوائد والفيتامينات، والتي يحتاجها الجسم يوميًا، فيمكن تقديمه مع اللبن، بالإضافة إلى ساندوتش من الجبنة الفيتا.
- العسل والطحينة: إن العسل الأسود مليء بالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون بديلاً صحياً للنوتيلا عند أضفه الطحينة عليه، وعمل ساندوتشات.
- الفول: فهو مصدر أساسي للبروتين وحمض الفوليك، ومن الأطعمة المغذية جدًا، ويمكن وضعه بروتين أساسي في اللانش بوكس.
- القشطة والحلاوة: كبديل للنوتيلا يمكن مد الجسم بالطاقة من خلال إعداد ساندوتش من القشطة على الحلاوة.
- البيض: يمكن تقديمه في اللانش بوكس مسلوق أو أومليت كما يفضله الطفل، وهو بديل رائع للبروتين، مع فواكهه الموسم، وساندوتش من المربى.
اقرأ أيضًا: افكار هدايا تخرج للبنات بسيطه افكار جديدة
أفكار لانش بوكس سهلة وصحية
يجب حصول الأطفال على وجبات غذائية متكاملة ومفيدة، خلال اليوم الدراسي، ولكنها يجب أن تكون سهلة وباردة، ولهذا سيتم عرض أفكار لانش بوكس سهلة وصحية فيما يأتي:
- ساندوتش من البطاطس البيوريه، مع بيضة مسلوقة، وعصير طبيعي.
- ساندوتش بيض أومليت، مع خضروات جافة مثل الجزر أو الخيار، مع فواكه مجففة.
- زجاجة صغيرة من التمر واللبن، مع ساندوتش جبنة فيتا، وشرائح من الخيار والطماطم.
- ساندوتش من الفول، مع أصابع الخيار، وعنب، وموز.
- خبز البطاطا، المصنوع من الدقيق والبطاطس، وفشار، وموز.
- مكسرات، وشرائح من الكيوي، وخضروات طازجة مثل الخيار أو الجزر، مع ساندوتش البيض الأومليت.
- توست صدور دجاج مع الخس، وشرائح فلفل رومي، حبات تمر، وموز.
- ساندوتش بانيه، مع عصير طبيعي، وتين ومشمش، وخس وخيار.
اقرأ أيضًا: افكار هدايا للعيد للنساء مميزة
أفكار لانش بوكس للمدرسة
سيتم عرض أفكار لانش بوكس للمدرسة فيما يأتي:
- الفكرة الأولى: صدور دجاج، مع توست بني، وخس وجزر وخيار، وعنب، ومكسرات.
- الفكرة الثانية: أومليت بيض، مع توست أبيض، وقطع جبنة فيتا، خيار، عنب، موز.
- الفكرة الثالثة: حبوب شوفان كاملة، مع فواكهه مجففة، وموز، ولبن.
- الفكرة الرابعة: عيش تورتيلا بالخضار واللانشون والجبنة الفيتا، ويقدم مع خيار.
- الفكرة الخامسة: سلطة مكرونة، مع عصير مانجو طبيعي.
اقرأ أيضًا: ماذا اهدي صديقتي في حفل تخرجها؟
صور أفكار لانش بوكس اقتصادية
تسهيلًا على الأمهات سيتم إدراج مجموعة من الصور تحمل العديد من أفكار اللانش بوكس الاقتصادية، والتي سيتم عرضها فيما يأتي:
في نهاية سطور هذا المقال قد تم عرض أفْكار لانش بوكس اقتصادية، كما تم توفير صور أفْكار لانش بوكس مميزة، وأفْكار لانش بوكس للمدرسة، وأفكار لانش بوكس سهلة وصحية.
