الجاثوم في رمضان اسبابه وطرق التخلص منه

الجاثوم في رمضان اسبابه وطرق التخلص منه والذي يصيب فئة كبيرة من الأشخاص، وغالبًا ما يكون الشخص غير واعٍ بما يحدث ولا يتذكره عند الاستيقاظ في الصباح، يمكن أن يحدث بشكل مؤقت لدى الأطفال، ويمكن أن يستمر لفترة أطول عند البالغين، وعادةً ما يكون الجاثوم غير خطير وقد يكون له عواقب خطيرة، ومن خلال موقع ويكي الخليج سيتم التعرف على الجاثوم في رمضان، وسنعرض العوامل المؤدية للإصابة بالجاثوم في رمضان.

الجاثوم في رمضان

الجاثوم هو اضطراب في النوم يتميز بحالة من الاستيقاظ المفاجئ في منتصف الليل وعدم القدرة على التحكم في الحركات والأفعال، ويعتبر الجاثوم جزءًا من اضطرابات الحركة النومية غير العادية، وهو يحدث أثناء مرحلة عميقة من النوم، ويمكن للشخص الذي يعاني منه أن يقوم بحركات وأفعال غريبة وغير عادية، مثل النطح أو الصراخ أو الخروج من الفراش والمشي أو الجري، ويعتبر الجاثوم حالة طبيعية وشائعة جدًا، وغالبًا ما تحدث بسبب الإجهاد النفسي أو الجسدي أو نقص النوم، وتشير الدراسات إلى أن حوالي 40% من الأشخاص يعانون من حالات الجاثوم على الأقل مرة في الحياة.[1]

العوامل المؤدية للإصابة بالجاثوم في رمضان

يوجد مجموعة من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالجاثوم وهي كالتالي:

• الأرق واضطرابات النوم.
• المعاناة من الضغوط النفسية.
• الإجهاد الجسدي.
• النوم على الظهر.
• الوراثة العائلية لنفس الحالة.
• الإصابة بِاضطراب ما بعد الصدمة، أو الاضطراب ثنائي القطبين، أو الفصام.
• الإصابة بمجموعة من الأمراض وهي
  • الاكتئاب السريري.
  • الصداع النصفي.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • ارتفاع ضغط الدم.

أعراض الجاثوم في رمضان

يمكن أن تتضمن أعراض الجاثوم في رمضان ما يلي:

• فقدان القدرة على تحريك الجسم.
• الشعور بالصمدة والذعر.
• يكون الشخص مستيقظًا.
• فقدان القدرة على الكلام.
• الهلوسة والشعور بالخوف.
• الشعور بالضغط على الصدر.
• صعوبة التنفس.
• التعرق.
• الصداع.
• آلام العضلات.
• الشعور بالحمى والقشعريرة.
• زيادة في معدل نبضات القلب.

اسباب الجاثوم في رمضان

يمكن أن تزيد بعض الأسباب المرتبطة بشهر رمضان من احتمالية حدوث الَجاثوم لدى بعض الأشخاص، وهذه الأسباب تشمل ما يلي:

• تغير نمط النوم: يمكن أن يتغير نمط النوم لدى بعض الأشخاص خلال شهر رمضان، حيث يصبح الإفطار في وقت متأخر من الليل ويتم تأخير وقت النوم، وهذا يمكن أن يؤثر على دورة النوم، ويزيد من احتمالية حدوث الجاثوم.
• الإجهاد والتعب: يمكن أن يؤدي الصيام والتغيرات في النمط الغذائي والنوم إلى الإجهاد والتعب الزائد، مما يزيد من احتمالية حدوث الجاثوم.
• القلق والتوتر: قد يشعر بعض الأشخاص بالقلق والتوتر بسبب الصيام والتغيرات في الروتين اليومي، وهذا يمكن أن يؤثر على دورة النوم ويزيد من احتمالية حدوث الجاثوم.
• الإفراط في تناول المنبهات وتنظيم النوم والتقليل من الإجهاد والتوتر.

شاهد أيضًا: فوائد وافضل النصائح لممارسة التمارين قبل السحور

طرق التخلص من الجاثوم في رمضان

الجاثَوم لا يحدث لدى الجميع خلال شهر رمضان، ولا يعتبر شيئًا غير طبيعي إذا حدث بشكل مؤقت وعابر، ولكن يمكن التخلص من الجاثوَم عن طريق تجنب العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة احتمالية حدوثه وهي كالتالي:

• النوم على الجانبين بدلاً من النوم على الظهر.
• تجنب تناول المنبهات قبل النوم ومحاولة الاسترخاء والتقليل من الإجهاد.
• وصف بعض الأدوية لمساعدة المريض على التخلص من الجاثوم.

وفي الختام؛ يكون قد تم التعرف على الجاَثوم فَي َرمَضان اسبابَه وطَرق التخَلص منَه تفصيليًا، بالإضافة إلى طرق التخلَص من الجَاثوم في رمَضان.