هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي

هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي لأجهزة الجسم؟، يتساءل البعض عن كيفية ممارسة الرياضة في شهر رمضان، وخاصةً رياضة المشي؛ لأنها من الرياضات المفيدة للجسم بشكل كبير أثناء الصيام، فهي لا تؤدي إلى حدوث أي مضاعفات، ولذلك فم خلال موقع ويكي الخليج سوف يتم التعرف على فوائد المشي في رمضان قبل الفطور.

هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي

نعم، المشي قبل الإفطار يعد من الأمور الصحية لجسم الإنسان بشكل كبير، ولكن يجب أن تتم بشكل صحيح، مع اتباع النصائح التي يقدمها الأطباء، وبناءً على ذلك فقد أكد الخبراء أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة لمدة 30 دقيقة، أو 60 دقيقة من الأمور التي تساعد على التخلص دهون الجسم، كما تساعد على الحفاظ على البنية الجسدية للفرد، كما يجب أن لا تتم في درجة حرارة مرتفعة، مع الحفاظ على شرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار.[1]

اقرأ أيضًا: فوائد وافضل النصائح لممارسة التمارين قبل السحور

هل المشي قبل الافطار في رمضان ينحف

نعم إن المشي أثناء فترة الصيام يعمل على إنقاص الوزن، فقد أكد الأطباء أن ممارسة الرياضات الخفيفة أثناء الصيام مثل المشي لها العديد من الفوائد والتي من ضمنها الآتي: 

• إنقاص الوزن.
• التخلص من الدهون الزائدة.
• سهولة الحركة.
• التخلص من الكسل والخمول الذي يصيب بعض الأشخاص بعد تناول وجبة الإفطار.
• الحفاظ على صحة القلب، وضغط الدم من الارتفاع المفاجئ.
• نحت الأرداف، والذراعين.
• التخلص من السموم التي تصيب الجهاز الهضمي.

المشي قبل الإفطار في رمضان من تجاربكم

تقول إحدى النساء أنها كانت تعاني من الوزن الزائد قبل فترة الصيام، وقد نصحها أحد الأطباء أن تمارس رياضة المشي في الأيام العادية، فقامت بممارسة الرياضة لمدة ثلاث ساعات في الأيام العادية، وعندما جاء وقت الصيام طلب منها الطبيب أن تمارس رياضة المشي لمدة ساعة واحدة، فهي تعادل ال3 ساعات في الأيام العادية، وعندما قامت بتنفيذ تلك التعليمات لاحظت إنقاص وزنها حوالي 6 كيلو جرام دون وجود أي ترهلات في أجزاء الجسم المختلفة، كما لاحظت أن حركتها أصبحت مريحة بشكل أكبر، بالإضافة إلى عدم وجود أي مضاعفات لها.

وفي الختام يكون قد تم التعرف على هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي في إنقاص الوزن، والحفاظ على البنية الجسدية، حيث إن المشي له العديد من الفوائد الصحية خاصةً أثناء الصيام.