افكار لانش بوكس للجامعة والشغل 2024 بالصور

افكار لانش بوكس للجامعة

افكار لانش بوكس للجامعة أو العمل بالصور، فهناك الكثير من الأشخاص يفضلون تحضير وجبات خفيفة معهم أثناء الذهاب إلى الجامعة أو العمل، لتجنب شراء الوجبات السريعة وغير المفيدة لصحة الجسم، حيث يقضي الفرد ساعات طويلة في الجامعة أو العمل، يحتاج خلالها إلى وجبات تمد جسمه بالطاقة، وتشبعه في آن واحد، ولهذا يحرص موقع ويكي الخليج على عرض أفكار مميزة للانش بوكس للجامعة والعمل.

افكار لانش بوكس للجامعة

إنّ اللانش بوكس هو عبارة عن علبة يتم تجهيزها في المنزل لتحتوي على وجبة الغداء، والتي يمكن للفرد أن يتناولها أثناء تواجده بالعمل أو المدرسة أو الجامعة، ويجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الفرد خلال يومه، ولهذا سيتم عرض مجموعة مميزة من أفكار للانش بوكس، وذلك فيما يلي:[1]

سلطة المكرونة بالخضار

من الوصفات السهلة والسريعة، والمناسبة للجامعة، وسيتم عرض مكونتها وطريقة تحضيرها فيما يلي:

  • المكونات:
    • ملعقة كبيرة من المايونيز.
    • ملعقة كبيرة من الحليب.
    • مكرونة مسلوقة، وتترك حتى تبرد.
    • ملعقة كبيرة عصير ليمون.
    • شرائح صغيرة فلفل ألوان (أحمر/ أصفر/ أخضر).
    • جرجير.
    • زيتون.
    • ملح – فلفل أسود.
  • طريقة التحضير:
    • في وعاء يتم وضع المايونيز، والحليب، ورشة من الفلفل الأسود والملح، ورشة أعشاب مجففة، وملعقة عصير ليمون، ويتم خلط المكونات معًا (يمكن استبدال المايونيز، بالزبادي).
    • يتم وضع المكرونة المسلوقة والفلفل الألوان والزيتون، والجرجير، ويتم خلط المكونات جيدًا.
    • توضع المكونات داخل العلبة وتغلق بإحكام.

افكار لانش بوكس للجامعة

بان كيك صغيرة الحجم

من الوصفات السهلة والمشبعة، والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وسيتم عرض مكونتها وطريقة تحضيرها فيما يأتي:

  • المكونات:
    • كوب من الحليب الدافي.
    • ملعقة عصير ليمون.
    • ملعقة من الزبدة الذائبة أو الزيت.
    • بيضة واحدة.
    • 2 ملعقة كبيرة سكر.
    • كوب من الدقيق.
    • ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
    • شوكلاتة قابلة للدهن (نوتيلا).
    • قطع من الفراولة.
    • سلامي أو سوسيس.
  • طريقة التحضير:
    • في وعاء يتم وضع عصير الليمون مع الحليب، ويترك مدة 5 دقائق جانبًا.
    • ثم يوضع على الخليط السابق الزيت أو الزبدة، والبيضة، ويتم الخفق حتى تمام التجانس.
    • يتم وضع السكر والدقيق والبيكنج بودر، ويتم خلط المكونات جيدًا، حتى تمام التجانس.
    • يوضع الخليط في كيس، ويتم فتح الكيس من الأسفل.
    • في طاسة غير لاصقة ساخنة على النار يتم دهنها بالزيت، ثم يتم وضع الخليط بشكل دوائر صغيرة.
    • يقلب الخليط على الجانبين حتى تمام النضج.
    • ثم ترفع البانكيك من على النار.
  • الحشو:
    • للحشوات الحلوة، يتم وضع ملعقة من النوتيلا فوقها قطعة من الفراولة على البان كيك، ثم توضع فوقها أخرى، وتغلق باستخدام عيدان صغيرة.
    • للحشوات المالحة، يتم وضع قطع صغيرة من السلامي أو السوسيس، مع الخس أو الجبن، وتغلق بقطعة أخرى من البان كيك، وتغلق بعود صغير.
    • يمكن استخدام الحشوات بحسب الرغبة الشخصية.

افكار لانش بوكس للجامعة

ساندوتش التورتيلا بالجبن والخضار

من الوصفات السهلة والسريعة والمفيدة، والتي يسهل تحضيرها في الجامعة أو العمل، وفيما يأتي سيتم عرض المكونات وطريقة التحضير:

  • المكونات:
    • عيش تورتيلا.
    • شرائح جبنة شيدر.
    • شرائح من اللانشون.
    • شراح طماطم.
    • خس أو جرجير.
    • لبنة أو جبنة كريمي.
  • طريقة التحضير:
    • يوضع عيش التورتيلا، ثم يتم فرد ملعقة كبيرة من اللبنة أو الجبنة الكريمي.
    • توضع شرائح الخس أو الجرجير، ثم توضع شرائح اللانشون، ثم شرائح الطماطم.
    • يتم لف العيش بطريقة جيدة.
    • يقطع العيش إلى قطع اسطوانية، ويتم وضعه داخل العلبة، ويمكن وضع شرائح خيار بجانبه، أو شرائح بطاطس مقلية.

افكار لانش بوكس للجامعة

شرائح الخضار مع مهروس الفاصوليا

من الوصفات اللذيذة والبسيطة، والتي لا تحتاج الكثير من المكونات، ويمكن صنعها من خلال المكونات التالية:

  • المكونات: 
    • كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة.
    • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
    • فص ثوم.
    • ملح – فلفل أسود.
    • أصابع من الكرفس.
    • أصابع من الجزر.
    • شرائح بسكوت مملح.
    • شرائح من الخيار.
  • طريقة التحضير:
    • في الخلاط الكهربائي يوضع الفاصوليا والليمون والزيت والثوم، ويتم الخلط حتى تمام التجانس والحصول على قوام كريمي.
    • في علبة يتم وضع شرائح الخضار والبسكوت المملح، وبجانبه مهروس الفاصوليا الذي تم تجهيزه.
    • تغلق العلبة، ويتم تناوله من خلال تغميس الخضروات أو البسكوت في مهروس الفاصوليا.

افكار لانش بوكس للجامعة

ساندوتش كفتة الدجاج

من الوجبات اللذيذة والمشبعة والصحية، وسيتم عرض مكوناتها وطريقة تحضيرها فيما يلي:

  • المكونات:
    • ربع كيلو صدور دجاج مفروم.
    • ثلث كوب من البقسماط الخشن.
    • بصلة متوسطة.
    • جزرة صغيرة – قطعة فلفل أخضر أو ألوان.
    • فلفل أسود – كزبرة جافة – بابريكا – ملح.
  • طريقة التحضير:
    • في الكبة، سيتم فرم البصل والجزر والفلفل، وباستخدام مصفاة صغيرة، سيتم تصفية المياه الزائدة من الخضروات بعد الفرم.
    • في وعاء سيتم وضع خليط الخضروات، ثم الدجاج، ثم البقسماط، والتوابل.
    • ويتم الخلط باليد حتى تمام التجانس والحصول على قوام مناسب.
    • يتم تشكيل الكفتة بالطرقة المفضلة، يمكن تشكيلها على شكل برجر أو كفتة أو دوائر صغيرة.
    • في طاسة غير لاصقة على النار يتم مسحها بالزيت، وتوضع أصابع الكفتة، ثم تقلب حتى تمام النضج.
    • ثم يتم وضعها في سندوتشات من الخبز الفينو مع الخس والطماطم، وتوضع باللانش بوكس.

افكار لانش بوكس للجامعة

اقرأ أيضًا: وصفات حلويات العيد القديمة بالصور

افكار لانش بوكس للشغل

هناك العديد من أفكار علبة الغداء التي يمكن صنعها في المنزل بطريقة سهلة، وذلك للعمل او الجامعة، وفيما يأتي سيتم عرض مجموعة مميزة من الأفكار:

  • الفكرة الأولى: ساندوتش تركي مدخن بالخبز الفينو – عنب – خيار – قطع كيك.
  • الفكرة الثانية: ساندوتش توست مكون من طبقات من الجبنة الكريمي مع قطع من للانشون والخس – شرائح خيار – شرائح برتقال.
  • الفكرة الثالثة: شريحتين من التوست بينمهما تركي مدخن وخس – مكسرات – عنب.
  • الفكرة الرابعة: توست بالجبنة – موز – تفاح – خيار.
  • الفكرة الخامسة: خليط من الشوفان والتوت والتمر ورشة من القرفة المطحونة – شرائح توست بالجبنة الرومي – خيار -تفاح بالقرفة.

افكار لانش بوكس للشغل  افكار لانش بوكس للشغل  افكار لانش بوكس للشغل  افكار لانش بوكس للشغل  افكار لانش بوكس للشغل

اقرأ أيضًا: ماذا اهدي صديقتي في حفل تخرجها؟

 أفكار لانش بوكس مناسبين للعمل

سيتم عرض مجموعة مميزة من أفكار اللانش بوكس للعمل فيما يأتي:

  • البوكس الأول: شرائح توست بالجبنة الكريمي والخس – شرائح تفاح – 3 ثمرة من التمر – أصابع خيار.
  • البوكس الثاني: شرائح توست بالجبنة الرومي والخس – كمثرى – جزر.
  • البوكس الثالث: شرائح توست بالجبنة الرومي والتركي المدخن – سلطة فواكه – مكسرات.
  • البوكس الرابع: توست جبنة فيتا بالخس – سلطة زبادي بالخيار – خيار – برتقال – عنب.
  • البوكس الخامس: توست بني باللانشون والجرجير – خيار – جزر – برتقال.

 أفكار لانش بوكس مناسبين للعمل   أفكار لانش بوكس مناسبين للعمل   أفكار لانش بوكس مناسبين للعمل   أفكار لانش بوكس مناسبين للعمل   أفكار لانش بوكس مناسبين للعمل

اقرأ أيضًا: طريقة الرز البخاري السعودي الاصلي بالخطوات

أفكار لانش بوكس للمدرسة

سيتم عرض أفكار لانش بوكس مميزة للمدرسة فيما يلي:

  • الفكرة الأولى: سلطة فواكه بالزبادي – خيار – فواكه مجففة – بسكويت مملح – شوكولاتة كيت كات.
  • الفكرة الثانية: توست بني بالتركي المدخن – سلطة حمص بالطحينة – فراولة – خيار – خس – برتقال.
  • الفكرة الثالثة: شرائح توست بالجبنة الرومي – كيك بالبرتقال – جزر – خيار – يوسفي.
  • الفكرة الرابعة: أومليت بيض – أصابع توست – مكسرات – برتقال – خيار – جزر.
  • الفكرة الخامسة: توست بني بالجبنة البيضاء والخس – كرفس – خيار – فراولة.

أفكار لانش بوكس للمدرسة  أفكار لانش بوكس للمدرسة  أفكار لانش بوكس للمدرسة  أفكار لانش بوكس للمدرسة  أفكار لانش بوكس للمدرسة

اقرأ أيضًا: أفكار هدايا تخرج للبنات للتخرج من المدرسة

صور أفكار لانش بوكس للجامعة

هناك العديد من أفكار اللانش بوكس التي يمكن تنفيذها في الجامعة والعمل والمدرسة، وفيما يأتي سيتم عرض مجموعة صور تحمل أفكار مميزة لانش بوكس:

صور أفكار لانش بوكس للجامعة  صور أفكار لانش بوكس للجامعة  صور أفكار لانش بوكس للجامعة  صور أفكار لانش بوكس للجامعة  صور أفكار لانش بوكس للجامعة  صور أفكار لانش بوكس للجامعة  صور أفكار لانش بوكس للجامعة  

في ختام سطور هذا المقال قد تم عرض افكار لانش بوكس للجامعة، كما تم عرض أفكار للانش بوكس للجامعة والعمل والمدرسة، كما تم عرض صور أفكار لانش بوكس مميزة.

أسئلة شائعة

  • كيف احضر لانش بوكس صحي؟

    من خلال الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمقلية، والاهتمام بوضع بروتين صحي مثل البيض المسلوق او صدور الدجاج، مع خضروات طازجة مثل الخيار أو الجزر، ونشويات صحية مثل الأرز أو العيش الأسمر.

  • ما معنى كلمة لانش بوكس؟

    إن كلمة لانش بوكس باللغة الإنجليزية هي lunch box، وترجمتها باللغة العربية "صندوق الغداء".

  • ماذا اضع في لانش بوكس للاطفال؟

    يمكن وضع الخضروات الطازجة، والفاكهه المجففة، أو الفاكهة الطازجة، وبروتين صحي مثل البيض، وعبوة عصير طبيعي.

المراجع

  1. ^ youtube.com , أفكار لانش بوكس مختلفة , 04/12/2023

يوزرات انستا ، الرمز البريدي الرياض ، تجميعات غشام 2023 ، رقم طوارئ الكهرباء المجاني ، بطاقات ايوا ، موعد قفل مكه قبل الحج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *