ما هو افضل وقت للسحور في شهر رمضان

ما هو افضل وقت للسحور في شهر رمضان حيث يُعدّ السحور وجبة رئيسية للصائم، والتي تُساعده على إكمال صومه دون إرهاق أو تعب، إذ أنّ جسم الصائم يحتاج لعدد من العناصر الغذائية التي تمنحه الطاقة، وتمنع شعوره بالعطش والجوع، لذا ومن خلال هذا المقال سوف يُوضّح موقع ويكي الخليج افضَل وَقت لِلسحور في شهر رمضان، والحديث عن افضَل وَقت لِلسحور للريجيم، والتطرّق للحديث عن حكم السحور وفوائده، ووقت انتهائه.

ما هو افضل وقت للسحور في شهر رمضان

إنّ الوَقت الأفضَل للسُحور هو الوقت المتأخر إلى ما قبل آذان الفجر، وذلك لتجنّب شعور الصائم بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام، وكما حثنا الرسول -صلى الله عليه وسلم- بتأخير السحور، مع ضرورة الإمساك عن الطعام والشراب في وقت انتهاء السحور، وفي الحديث المروي عن مالك بن عامر أبو عطية الوادعي أنّه قال: “قلتُ لعائشةَ رَضِيَ اللهُ عنها: فينا رجُلانِ؛ أحدُهما يُعجِّلُ الإفطارَ ويؤخِّرُ السُّحورَ، والآخَرُ يؤخِّرُ الفِطرَ ويُعجِّلُ السُّحورَ، قالتْ: أيُّهما الذي يُعجِّلُ الإفطارَ ويؤخِّرُ السُّحورَ؟ قلتُ: عبدُ اللهِ بنُ مسعودٍ، قالتْ: هكذا كان رسولُ اللهِ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- يصنَعُ”.[1]

اقرأ أيضًا: قائمة افضل وجبات السحور في رمضان صحية تمنع الجوع والعطش

أفضل وقت للسحور للرجيم

إنّ أفضَل وَقت لوجبة السحور في الريجيم هو الوقت المتأخر، حيث أنّه كلما تأخر وقت السحور كلما كان ذلك افضل للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا بالريجيم، حيث يُساعد ذلك في عدم شعور الشخص الذي يتبع نظام الدايت أو الرجيم بالجوع أو العطش خلال ساعات الصيام، ويجدر بالذكر أنّه يجب الالتزام بالسحور الغني بالألياف والعناصر الغذائية اللازمة لإمداد جسم الصائم بالطاقة، والتي تُقلل من السمنة وزيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: هل يجوز السحور قبل الأذان الثاني

متى يجب التوقف عن تناول السحور

يجب التوقف عن تناول السحور بطلوع الفجر الثاني، الذي يطلق عليه الفجر الصادق، وهو المستطير في الأفق،[2] وبهذا الوقت يكون انتهاء وقت السحور، حيث روى أحمد والترمذي بإسناد صحيح عن سمرة بن جندب -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “لا يمنعنكم من سحوركم أذان بلال ولا الفجر المستطيل، ولكن الفجر المستطير في الأفق”[3]، وبحلول هذا الوقت يجب الإمساك عن تناول الطعام والشراب.

اقرأ أيضًا: حكم الافطار في رمضان بسبب عدم السحور

ما حكم السحور

إنّ حكم السُحور في شهر رمضان المبارك سنة مستحبة لمن يُريد، ولا يُعدّ واجبًا، حيث لم يرد أي نص شرعي في القرآن الكريم، أو في السنة النبوية الشريفة على أنّ السحور واجب، ولكن الأكيد أنّ السحور من الهدي النبوي، فقد كان الرسول -صلى الله عليه وسلم- مواظبًا على السحور، ويحث صحابته رضوان الله عليهم عليه، نظرًا لبركته وفائدته للمسلم الصائم، وقد جاء في الحديث النبوي المروي عن أنس بن مالك -رضي الله عنه- عن الرسول قوله: “تَسَحَّرُوا؛ فإنَّ في السَّحُورِ بَرَكَةً”.[4]

اقرأ أيضًا: حكم السحور في رمضان ، هل السحور شرط لصحة الصيام

فوائد السحور

• تُعدّ وجبة السحور مصدرًا رئيسيًا للطاقة في جسم الصائم.
• تُنظّم وجبة السحور نسبة السكر في الدم؛ وبالتالي تمنع شعور الصائم بالغثيان والصداع خلال ساعات الصيام.
• تُساعد وجبة السحور في منع الشعور بالعطش خلال ساعات الصوم خاصةً في حال تناول أطعمة تمنع الشعور بالعطش.
• يُساعد السحور في حصول الجسم على الأطعمة الغذائية التي يحتاجها خلال فترة الصيام.
• يمنح السحور الجسم القوة والحيوية، ويجعل ساعات الصيام أخف وأسهل.
• يُحسّن السحور من فعالية عملية الهضم، ويجعلها أكثر سهولة.