رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان 2024 عن تجربة

رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان عن تجربة الذي هو من أفضل أنواع أنظمة الرجيم التي يتم من خلالها خسارة الوزن، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ومن خلال موقع ويكي الخليج سوف يتم التعرف على رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان.

رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان

رجيم سالي فؤاد لا يختلف كثيرًا عن أنظمة الرجيم الأخرى، ولكنه يختلف في أوقاته في نظامه، فشهر رمضان هو فرصة عظيمة لمن يريد إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي:[1]

رجيم سالي فؤاد في وجبة الإفطار

يحتوي نظام الرجيم الخاص بسالي فؤاد على مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها في وجبة الإفطار بغرض إنقاص الوزن وهي:

• تناول كوب واحد من عصير البرتقال الخالي من السكر، أو تناول حبة واحدة من التمر.
• تناول كوب واحد من الشوربة الساخنة، والتي تعطي شعوراً بالشبع قبل القيام بتناول الطعام.
• أداء صلاة المغرب، وبعدها تناول طبق السلطة الخضراء، والتي تعطي الشعور بالشبع بسبب احتوائها على الألياف الطبيعية.
• تناول قطعة واحدة من الدجاج أو اللحم المشوي أو المسلوق أو المطهو في الفرن.
• تجنب تناول البروتينات المقلية، أو التي تحتوي على دهون.
• تجنب شرب الماء خلال الطعام، أو قبله أو بعده، وتناوله بعد ساعة من تناول الطعام.
• شرب الماء بشكل كاف في الإفطار وفي السحور.
• تجنب تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
• تناول الفواكه الطبيعية، حتى يحصل الجسم على السكر الطبيعي.
• تناول كوب من الحليب خالي الدسم بعد الإفطار.

رجيم سالي فؤاد في وجبة السحور

حتى يتم الحصول على أفضل النتائج في رجيم سالي فؤاد يتم إتباع ما يلي في وجبة السحور وهي:

• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مثل البيض المسلوق.
• تجنب تناول الماء بعد السحور، حتى يتم الحصول على الكمية المناسبة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
• تناول أحد أنواع منتجات الألبان مثل الزبادي أو الحليب أو الجبن.
• تناول كوب من العصير.

نصائح هامة لرجيم رمضان سالي فؤاد

قدمت سالي فؤاد مجموعة من النصائح الهامة والمفيدة التي يمكن من خلالها التخلص من الوزن الزائد وهي كما يلي:

• تجنب تناول الأطعمة المقلية في الزيت، أو في السمن، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات.
• تجنب تناول البروتين الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون أو البقوليات أو المشروبات التي تحتوي على مواد ضارة.
• تجنب تناول السكريات واستبدالها بالفواكه الطبيعية التي تحتوي على سكر حتى تقوم بإمداد الجسم بالطاقة.
• تناول الزبادي بالليمون في وجبة السحور، وذلك لدورها الكبير في حرق الدهون.
• يمكن استبدال الزبادي باللبن الرائب الذي يساعد على حرق الدهون.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، والتي تقلل من الاستفادة من الكالسيوم والحديد في الجسم.
• تناول كمية كبيرة من الماء قبل تناول قطعة الحلويات، حتى يعطي الجسم إيحاء بالشبع، مع الحرص على تناولها ببطيء.
• ممارسة التمارين الرياضية في خلال ثلاثة أيام في الأسبوع.
• استبدال السكر الذي يتم استخدامه في الحلويات بالعسل الأبيض الطبيعي.

حلويات رمضان دايت من سالي فؤاد

قدمت سالي فؤاد مجموعة من الحلويات المميزة التي يمكن إعدادها في شهر رمضان المبارك والتي تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ومن خلال ما يلي سيتم عرض مجموعة منها:

الكنافة الدايت

تعتبر الكنافة من أكثر الحلويات المشهورة في شهر رمضان، وحتى يتم عملها لتتناسب مع الدايت يجب توافر المكونات التالية:

• حليب خالي الدسم.
• كنافة مفروكة.
• كاسترد.
• عسل نحل.
• فاكهة متنوعة حسب الرغبة.

طريقة تحضير الكنافة

حتى يتم تحضير الكنافة الدايت والاستمتاع بمذاقها الرائع يجب إتباع الخطوات التالية:

• وضع الكنافة في صينية في الفرن وتركها حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي.
• إخراج الكنافة من الفرن والقيام بوضع الكاسترد عليه، ومن ثم وضع أي فاكهة من الفواكه المفضلة عليه.
• وضع عسل النحل على الكنافة، وبهذا تكون الكنافة جاهزة.

الجلاش الدايت

يعتبر الجلاش من أفضل أنواع الحلويات لدى الكثير ومن بينهم الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، لذلك يمكن إعدادها لهم في حال توافر المكونات التالية:

• رقائق الجلاش الطري.
• عسل نحل طبيعي.
• قرفة.
• سكر بني.
• بندق مجروش.

طريقة تحضير الجلاش

حتى يتم عمل الجلاش الدايت ذات المذاق المتميز يتم إتباع الخطوات التالية:

• تجهيز الحشو والذي يتكون من السكر البني والقرفة والبندق.
• حشو الجلاش بالحشو الذي تم تجهيزه ومن ثم تقطيعها.
• إدخال الصينية في الفرن وتركها حتى تمام النضج.
• إخراج الجلاش من الفرن والقيام بوضع العسل عليه والذي يفضل أن يكون ساخن.

مقالات مقترحة

نرشح لكم أيضًا قراءة ما يلي من مقالات:

وبهذا يكون قد تم الانتهاء من هذا المقال والذي كان عن رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان عن تجربة والذي يتم من خلاله إتباع مجموعة من الخطوات المعينة في وجبة السحور ووجبة الإفطار.